|
Makan pagi telat
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
849 kcal
|
Fett: 30,56g | Prot: 67,74g | Kolh.: 90,00g.
Frukost: Buah Naga, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Jeruk Nipis. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe. Snacks/Annat: Semangka, Nanas. mer...
|
|
1693 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Jumping Jacks - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novelyaa.m 's vikthistorik
|