Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2019
|
92,7 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1160 kcal
|
Fett: 54,93g | Prot: 65,20g | Kolh.: 100,74g.
Frukost: Вареное Яйцо, Салат из свеклы, Farmi Сметана 20%, Рассольник на говядине. Lunch: Тыква с курицей. Middag: Салат из свеклы, Минтай в кефире. Snacks/Annat: Овсяное Печенье, Тарталетка, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 5 minuter, Körning - 35 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Yoga - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marfa Redhead 's vikthistorik
|