Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
63,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1190 kcal
|
Fett: 39,42g | Prot: 61,01g | Kolh.: 150,25g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Щедрые Хлебцы Гречневые, Авокадо Авокадо, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Приготовленный Яичный Белок, Коричневый Рис. Lunch: Зефир в Шоколаде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Скумбрия Запеченная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Руккола, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок. Snacks/Annat: Протеиновый Батончик, Fruit&Nut Плоды Манго Сушеные, Мандарины, Магнит Хурма. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|