Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
66,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1697 kcal
|
Fett: 43,69g | Prot: 111,31g | Kolh.: 233,04g.
Frukost: Курага, Чай с Молоком, Пшеничная Каша. Lunch: Картошка Тушеная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мандарины, Чай с Молоком, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Чай с Молоком, Сметана , Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Курага, Чернослив, Сыр Российский, Домик в деревне Кефир 1%. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mashenka2234 's vikthistorik
|