|
Esse final de ano resultou em tragédia no meu peso... mas agora é focar e emagrecer novamente...
|
78 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
815 kcal
|
Fett: 46,66g | Prot: 80,48g | Kolh.: 19,09g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Ovo. Lunch: Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Refogado, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Alface, Hortifruti Patinho Moído, Tomates Cereja, Cebolas, Abacate. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|