Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
108,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1629 kcal
|
Fett: 28,51g | Prot: 73,06g | Kolh.: 280,90g.
Frukost: Café Brasileiro Café, Polenghi Requeijão Light, Yam, Hortifruti Quiabo, Banana, Molico Leite em Pó Zero Lactose. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Vilma Macarrão Integral Parafuso. Middag: Serigy Suco de Caju, Pullman Bolo de Milho, Pão da Hora Pão de Queijo. Snacks/Annat: Canaã Polpa de Cajá. mer...
|
|
2780 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luz Santos 's vikthistorik
|