|
Вчера была силовая на низ и плечи+кардио 30 мин после, дефицит 1300 ккал
|
58,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1201 kcal
|
Fett: 50,46g | Prot: 110,75g | Kolh.: 77,47g.
Frukost: Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Fitness Formula BCAA 2:1:1, VPLab Nutrition Lean Protein Shake. Lunch: Авокадо, Яйцо Куриное, Мистраль Киноа, Agama Креветки Королевские. Middag: Мистраль Греча Ядрица, Куриное Филе. Snacks/Annat: Арахис, VPLab Nutrition Lean Protein Shake, Авокадо. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|