|
Всем приятного аппетита🤗🍛 А у меня обед
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1305 kcal
|
Fett: 43,48g | Prot: 90,72g | Kolh.: 152,70g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Всеслав Хлеб Чусовской. Lunch: Сушеные Яблоки, Петелинка Котлета Куриная на Пару, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Булгур (Вареный). Middag: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Hortex Фасоль Стручковая, Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. mer...
|
|
 Kommentarer
Аппетитный)) это булгур с рыбой?
15 jan 19 av medlem: Shifango-Efa
|
Булгур перед варкой обжариваете на слив масле?!
15 jan 19 av medlem: ekimova.elizaveta
|
Девочки, булгур обжариваю, пропорции: 250 гр сухого + 1 ч.л.оливкового масла
15 jan 19 av medlem: katrin_amos
|
Это куриная рубленая котлетка: 400 гр филе режу кубиками + 1 яйцо + 1ст.л.овсянки молотой. Замешиваю, даю постоять. Жарю на сухой сковородке по 5 минут,потом тушу в водичке еще минут 7.
1 котлетка 45-50 гр. ~68 ккал
15 jan 19 av medlem: katrin_amos
|
Надо взять на заметку)) выглядит очень вкусно 😊
15 jan 19 av medlem: Shifango-Efa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katrin_amos 's vikthistorik
|