|
Ok I really need some help. I am having a difficult time figuring out what my macros should be. Can someone please help me? My weight goal is 145.
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1071 kcal
|
Fett: 25,54g | Prot: 73,04g | Kolh.: 156,98g.
Frukost: Coffee, Great Value Half & Half, Equal Equal, Sports Research Collagen Peptides, Kroger Creamy Peanut Butter, Bananas . Lunch: Starbucks Skinny Vanilla Latte (Tall), Hannaford Brussels Sprouts, Gardein Chipotle Black Bean Burger (85g). Middag: La Banderita Carb Counter Whole Wheat Wraps, Egg White , Kroger Eggs (Large), Baked Potato (Peel Not Eaten). Snacks/Annat: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Apples . mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Walking dvd - 9 minuter, Belly dancing - 10 minuter, Fitbit - 23 timmar och 41 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tiffany1908 's vikthistorik
|