Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2012
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2012:
|
1296 kcal
|
Fett: 38,09g | Prot: 58,30g | Kolh.: 193,46g.
Frukost: Молоко, Мюсли (Сушеные Фрукты и Орехи). Lunch: Хлеб с Отрубями, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Биойогурт "Активиа Ложковая" с Мюсли, Творожный Десерт 4%. Snacks/Annat: Батончики Фруктовые, Груши, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Мультизерновое Печенье с Шоколадом, Яблоки, Кофе с Молоком, Шарлотка "Осенняя" Покупная. mer...
|
|
1981 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Stående - 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|