Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1798 kcal
|
Fett: 75,70g | Prot: 214,03g | Kolh.: 65,09g.
Lunch: Lowçucar Gelatina, Peixe, Brócolis. Middag: Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Morango, Alcatra Grelhada, Aurora Linguiça Toscana, Whey Isolado Choc Belga Fullife Nutrition, Piracanjuba Creme de Leite. Snacks/Annat: Cacau Show Chocolate Branco Zero Adição de Açúcar, Ovo Cozido, Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Santa Helena Mendorato Original. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 2 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Cykling - 8 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ednavilela 's vikthistorik
|