|
leider kamen 2 Geburtstage dazwischen 😂😂🎈🎉🎊
ab heute C9 und voll motiviert!! schaffe es!!
|
80,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
430 kcal
|
Fett: 9,93g | Prot: 23,13g | Kolh.: 41,26g.
Frukost: Forever Aloe Vera Gel. Lunch: Forever Aloe Vera Gel, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Forever Chocolate Shake Mix. Middag: Forever Aloe Vera Gel. Snacks/Annat: Tomaten, Chia-Samen, Orangen, Forever Aloe Vera Gel. mer...
|
|
3611 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Shopping - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme, Träning - 30 minuter, Diska - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Duscha - 1 timme, Massage - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
|
|