Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
87,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1719 kcal
|
Fett: 92,77g | Prot: 66,75g | Kolh.: 154,11g.
Frukost: Vondelmolen Peperkoek, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Bruine Boterham, Appelstroop, Boter, Koffie met Melk, Koffie, Bramenjam. Lunch: McDonald's Petit Crispy Bacon, McDonald's Frieten (Klein), McDonald's Frietsaus. Middag: Ancienne Belgique Hamrolletjes met Witloof, Kaassaus en Aardappelpuree. mer...
|
|
3151 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 20 minuter, Duscha - 30 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Gå - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|