Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
91,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1824 kcal
|
Fett: 100,55g | Prot: 76,47g | Kolh.: 220,01g.
Frukost: Рафаэлло Конфета, Зеленый Чай, Леовит Каша Овсяная Абрикос, Арахис, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Данессия Салат Овощной с Фунчезой Маринованный по Корейски. Lunch: Сила Традиции Фруктовый Десерт Персик, Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр, Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Шампиньоны Тушеные, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения. Middag: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 9%. Snacks/Annat: Nestle Батончик Фитнес, Арахис. mer...
|
|
3303 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vatten Aerobics - 1 timme, Simning (Snabb) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Валентина 75 's vikthistorik
|