Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2019
|
93,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
1083 kcal
|
Fett: 55,80g | Prot: 48,50g | Kolh.: 109,33g.
Frukost: Магнит Хурма, Киви, Сыр Голландский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Мираторг Паста с Курицей и Грибами в Сливочном Соусе. Middag: Финик, Папа Может Свинина Деликатесная, Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Bezmuki Рафаэлло. mer...
|
|
2959 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anutka sh 's vikthistorik
|