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Começando a segunda semana de dieta.. Não posso restringir 100% do carboidrato pois estou amamentando, mas a minha meta é eliminar 20kg, então o carboidrato está bem restrito! Sexta e sábado passei pelas “provas de fogo”. Família comprou pizza na sexta-feira, tive que servir meu filho de 3 anos e salivei por aquela pizza, mas não comi 🙏🏻 e no sábado, fui a um churrasco de família e também resisti as tentações! Comi apenas proteínas no sábado, e muitaaa água! Tudo caminhando para o sucesso dessa dieta! Hoje aumentei a quantidade de colheres de arroz, ao invés de 3 colheres que é o que eu passei a comer, coloquei 5 colheres de arroz. Mas a janta recompensei bem leve, apenas ovos cozidos, e saladinha de beterraba com cenoura e brócolis; e para acompanhar, suco de couve com limão. Ainda não me pesei... meu dia de pesar é as quintas-feiras. Vamos lá 💪🏻
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
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1315 kcal
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Fett: 31,53g | Prot: 91,18g | Kolh.: 167,20g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Middag: Suco de Couve com Limão, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Annat: Bolo de Banana e Aveia. mer...
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 Kommentarer
Recomendo você dá uma olhada nos alimentos permitidos na dieta Low carb, pois alguns que citou, como o arroz, tem bastante carboidratos.
13 jan 19 av medlem: esb.everton
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Oii esb.everton! Eu não faço a dieta low carb.. como eu disse, eu amamento, meu bebê tem apenas 3 meses. Então por indicação médica, ela me recomendou não cortar o arroz branco por enquanto pois apesar de ter bastante carboidratos, ele auxilia na amamentação. Então estou cortando ao poucos! Pretendo fazer a low carb quando meu bebê estiver com 5 meses 😋
13 jan 19 av medlem: izabelladiniz
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Troca o arroz branco por integral. Tem muita mais vitaminas, fibras e da sensação de saciedade por mais tempo.
Estou amamentando também e mesmo com carboidratos acima de 100g estou perdendo peso rapidamente. Engravidei com 59kg e hj estou com 54,5. Tenho tomado muito chá de erva doce que elimina a retenção de líquidos dos carboidratos e ajuda no leite e cólica do bebê
13 jan 19 av medlem: magda_pink
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Oii magda_pink! Eu vou comprar essa semana o arroz integral.. vc consegue comer ele puro? Sem feijão? Eu não curto mto o arroz integral, e o que me deixa mais tranquila na hora de comer, é o feijão junto.
13 jan 19 av medlem: izabelladiniz
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Eu não tenho problemas com o sabor, comecei a comer durante a gravidez. As vezes como com feijão e outras puro. O importante é ficar dentro das calorias. Na realidade vivo abaixo das calorias que preciso. Acredito ser por causa do arroz, almoço e só vou ter fome após as 19:00 horas. Mesmo assim um lanche já me alimenta. Ultimamente estou tomando café, almoço e faço um lanche umas 20:00. Depois só como umas 10-11 da manhã.
13 jan 19 av medlem: magda_pink
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izabelladiniz 's vikthistorik
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