|
semoga lebaran nanti bisa beli baju ukuran L 🙏 nggak XL atau XXL lagi, aamiin..
|
74,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2019:
|
815 kcal
|
Fett: 19,80g | Prot: 77,68g | Kolh.: 94,19g.
Frukost: Jus Tomat. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Tempe Goreng. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Day 6 - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|