Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
61,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1280 kcal
|
Fett: 52,27g | Prot: 58,67g | Kolh.: 144,46g.
Frukost: Butter , Nutella Hazelnut Spread, Warburtons Crumpet. Lunch: Tea with Milk and Sugar, Raspberry Danish Pastry . Middag: Fanta Fanta Orange (Can), Beef or Meat Gravy, Red Cabbage , Plain Dumpling, Shallots , Mustard, Tesco Smoked Bacon Streaky Rashers, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Tea with Milk and Sugar, Strawberry Ice Creams . mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 2 timmar och 28 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 26 minuter, Vila - 9 timmar och 23 minuter, Sömn - 9 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Great loss ... well done 👍
14 jan 19 av medlem: gary20
|
14 jan 19 av medlem: Sammy-May
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sammy-May 's vikthistorik
|