Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
82 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1420 kcal
|
Fett: 67,40g | Prot: 127,00g | Kolh.: 69,63g.
Middag: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Bodylab24 Whey Protein Cookies & Cream, Arcticfish Makrelenfilets Geräuchert Pfeffer. Snacks/Annat: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen, Storck Schoko Toffees. mer...
|
|
2235 kcal
|
Träning:
Brust/Trizeps/Schulter Training - 1 timme, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|