Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
97,9 kg
Tappat hittills: 40,5 kg.
Kvarvarande: 14,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
2400 kcal
|
Fett: 104,01g | Prot: 179,74g | Kolh.: 193,68g.
Frukost: Optimum Nutrition Amino Energy, Aquafina Water (16.9 oz), Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Great Value Organic Ground Flax Seed, Navitas Naturals Raw Chia Seeds, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), Dunkin' Donuts Egg & Cheese Wake-Up Wrap. Lunch: Couscous (Cooked), Broccoli, Chicken Breast. Middag: Perdue Lightly Breaded Chicken Breast Cutlets. Snacks/Annat: Peanut Butter, Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Cauliflower, Chicken Rice, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Turkey Almonds Colby Jack. mer...
|
|
3068 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 3 timmar, Vila - 3 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FatGuyGettingSlim 's vikthistorik
|