Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
62,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1200 kcal
|
Fett: 29,95g | Prot: 73,72g | Kolh.: 170,34g.
Frukost: Спартак Вафли Черноморские, Изюм в Шоколаде, Almette Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе, Вареное Яйцо, Овсянка. Lunch: Мандарины, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Rule 1 Whey Protein Isolate. Middag: Мёд, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Руккола, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Annat: Мандарины, Банан. mer...
|
|
1995 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|