СветланаКалинина 's dagbok, 13 jan 19

Ужин. сметана 100гр, клетчатка сибирская 20 гр, семена льна 5 гр и 1гр офигительного шоколада.

---

1371 kcal

Fett: 113,80g | Prot: 53,74g | Kolh.: 21,97g.   Frukost: Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Jacobs Кофе Velour, Полезные Продукты Семена Льна, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Amthai Кокосовое Молоко. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Яичница. Middag: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Компас Здоровья Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%. mer...

2720 kcal

Träning: Stryka - 10 minuter, Duscha - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Sömn - 12 timmar och 30 minuter, Vila - 1 timme och 40 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Diska - 20 minuter. mer...