Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
67,9 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
1391 kcal
|
Fett: 72,53g | Prot: 78,90g | Kolh.: 103,73g.
Frukost: Qualy Margarina Cremosa, Queijo Branco, Café (Infusão), Ovo, Pão de Forma, Banha de Porco. Lunch: Pastel de Carne. Middag: Pimentão Vermelho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banha de Porco, Cebolas, Escarola, Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo. Snacks/Annat: McDonald's Casquinha Mista (Chocolate e Baunilha), Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
|
suriancampos 's vikthistorik
|