Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2019
|
53 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2019:
|
617 kcal
|
Fett: 8,91g | Prot: 47,66g | Kolh.: 93,31g.
Frukost: Roti Bagel Bawang, Pisang, Stroberi. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Bebek, Nasi Ketan (Ketan), Sup Ayam. Middag: Kem Chicks Sayur Toge, Buah Naga, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Mama Suka Sup Krim Jagung. mer...
|
|
1674 kcal
|
Träning:
Situps - 59 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|