Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
84,6 kg
Tappat hittills: 38,4 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1177 kcal
|
Fett: 48,76g | Prot: 131,22g | Kolh.: 57,46g.
Frukost: Café. Lunch: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Cenouras, Brócolis. Middag: Maionese, Arisco Catchup Tradicional, Queijo Mozzarella, Sadia Filezinho de Frango. mer...
|
|
3177 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|