Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
2522 kcal
|
Fett: 98,65g | Prot: 228,15g | Kolh.: 185,83g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Яблоко, Курага, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо. Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Пятерочка Грейпфрут, Куриная Грудка Отварная. Middag: Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Annat: Овсяноблин с Бананом, Good Food Миндаль Сушеный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olyayalta2008 's vikthistorik
|