Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
64,1 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1001 kcal
|
Fett: 21,94g | Prot: 59,53g | Kolh.: 144,18g.
Frukost: Café, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pullman Bisnaguito Integral, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Leite Ninho (13g), Mamão Papaia. Lunch: Cebolas, Tomates, Tomates, D'aucy Mistura 4 Legumes, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Patinho Moído. Middag: Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cabotia, D'aucy Brócolis Florete Congelado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Brasfrut Polpa de Maracujá, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
salmeronil 's vikthistorik
|