Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1516 kcal
|
Fett: 46,86g | Prot: 61,19g | Kolh.: 218,75g.
Frukost: Daging Sapi, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Cap Cay Kuah, Udang, Kerupuk Udang, Mie, Kentang Goreng, Perkedel Kentang, Tempe Orek, Ayam Goreng, Nasi Uduk, Es Buah, Gula Pasir. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|