|
Йоо-хххо!!!! процесс пошел! ПЕРЕЗАГРУЗКА на 2000 кк.!
|
100,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
2113 kcal
|
Fett: 120,06g | Prot: 114,80g | Kolh.: 144,64g.
Frukost: Крабы в Шубе Салат, Кофе с Молоком, Помидоры, Овсяноблин из 2 Яиц без Масла, Молагропром Оренбург Творог 5%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Суп-Харчо. Middag: Булочка по 3 Копейки (столичная), Суп-Харчо. Snacks/Annat: Песочное Печенье, Творожно-Кокосовый Десерт, Американский Десерт Брауни, Филиппинский Пудинг с Кокосовым Молоком. mer...
|
|
4101 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 20 minuter, Sex - 25 minuter, Snöskottning - 30 minuter, Crosstrainer - 40 minuter, Matlagning - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Diska - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|