Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
92,8 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1421 kcal
|
Fett: 31,84g | Prot: 100,16g | Kolh.: 182,22g.
Frukost: Green Land Feta Light, خبز. Lunch: جهينه زبادي لايت, خبز, زيت عباد الشمس, فتات الخبز, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأخضر, بصل بصل أحمر, صدر الدجاج. Middag: الصودا (المشروبات الغازية), ملوخية, خبز, كبسه, لحم الديك الرومي (المطبوخ، المشوي), سمنة سمنة بلدي, صلصة الطماطم (المعلبة), بصل بصل أحمر, الطماطم, Egyptian Rice Egyptian Rice. Snacks/Annat: اللوز. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Sbah el khier el nzam eli konti katba dah eli nzlti alih
11 jan 19 av medlem: Gelsherif
|
11 jan 19 av medlem: Gelsherif
|
ايوة صيام متقطع مع اخذ 1350كالورى فى اليوم
12 jan 19 av medlem: bolllbolll445
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bolllbolll445 's vikthistorik
|