Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
96 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1704 kcal
|
Fett: 99,45g | Prot: 117,10g | Kolh.: 93,86g.
Frukost: Sabor da Terra Semente de Chia, Natural Life Farelo de Aveia, Kefir de Leite, Ovo Mexido. Lunch: Laranjas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída, Couve Refogada, Queijo Mozzarella, Azeitonas, Pimentão Verde, Ovo (Inteiro), Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Middag: Kefir de Leite, Pachá Amendoim Torrado, Pimentão Verde, Queijo Mozzarella, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Azeitonas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mer...
|
|
3095 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rosalowcarb 's vikthistorik
|