|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
2038 kcal
|
Fett: 79,07g | Prot: 129,03g | Kolh.: 209,48g.
Frukost: Nutrata Glutamina, Kefir de Água, Ovo Mal Cozido, Vitao Granola Tradicional Original, Minamel Mel Silvestre, Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Repolho-Roxo, Pimentão Vermelho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Almôndegas com Molho (Mistura), Peixe Empanado Frito. Middag: Omelete com linguiça e queijo, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Integralmedica Whey Protein Iso. Snacks/Annat: Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Kombucha, Coxinha Low Carb, Brasil Frutt Nozes, Bolo fit protéico de banana. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariacprim 's vikthistorik
|