|
После праздников это прямо норм 👌
|
70,1 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
1728 kcal
|
Fett: 96,66g | Prot: 81,82g | Kolh.: 146,76g.
Frukost: Пятерочка Груша Конференция, 36 Копеек Ряженка Длительного Томления 2,5%, На Зубок Фундук, Льняные Семена, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Красное Яблоко, Кокос. Lunch: ВкусВилл Рулет из Индейки с Брынзой, Овощное Рагу с Курицей, Салат Овощной с Маслом. Middag: Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Фисташки, Фуджи Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Агуша Пюре Яблоко-Персик, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Кофе с Молоком, ВкусВилл Батончик Кокос-Гранола. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|