Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 45 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2019:
|
2730 kcal
|
Fett: 142,69g | Prot: 71,99g | Kolh.: 277,96g.
Lunch: Bio Planete Sesamolie Geroosterd, AH Chiazaad (Strooibus), Smaakt Lijnzaad, Betsie's Geitenyoghurt Moment. Middag: Mymuesli Surprisemuesli, Pur Natur Bio Yoghurt, AH Biologisch Speltpizza Pompoen Geitenkaas. Snacks/Annat: AH Gemengde Zoete Drop, Puur Natuur Ongebrande Ongezoute Paranoten Cashewnoten Walnoten en Amandelen, AH Biologisch Kokosolie, Peijnenburg Lower Carb Peperkoek, Fin Carré Melk Chocolade, Partout Cheesecake Diepvries, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Nestlé Yes! Reep (Rode Biet + Appel). mer...
|
|
1747 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|