Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2012
|
87,7 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2012:
|
1390 kcal
|
Fett: 39,46g | Prot: 68,82g | Kolh.: 195,88g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Lunch: Cheddar Cheese, Buffet Ham, craisins, honey dijon dressing, Baby Spinach, Mushrooms, Cucumber (with Peel), 100% Whole Wheat Pita Bread. Middag: Chicken Nuggets (4), Steamed or Boiled Shrimp, Crazy Plates Pod's Pad Thai. Snacks/Annat: Goldfish Crackers - Cheese Trio, grapes, Greek Yogurt - Strawberry, Boiled Egg. mer...
|
|
2871 kcal
|
Träning:
Pilates - 6 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 12 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 7 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 minut, Körning - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 36 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 34 minuter, Vila - 4 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Good job losing weight - with all that farm work, you must be burning lots of calories!
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|