Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
94,7 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1456 kcal
|
Fett: 119,61g | Prot: 56,44g | Kolh.: 47,78g.
Lunch: Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Palta, Calchaquí Mortadela Piccola, Queso Parmesano (Duro). Middag: Vanoli Pepinillos en Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Huevo Duro. Snacks/Annat: Georgalos Chocolate con Leche sin Azúcar Agregada, La Serenísima Queso Port Salut Light, Maní. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
franvelert 's vikthistorik
|