Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
63,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1428 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 54,09g | Kolh.: 166,89g.
Lunch: Pão de Aveia, Molho de Tomate, Macarrão, Seara Linguiça Toscana, Salada Caesar. Middag: Pizza de Pepperoni (36 cm), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Kibon Sorvete de Creme. mer...
|
|
1595 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|