Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2012
|
86,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2012:
|
3133 kcal
|
Fett: 107,01g | Prot: 140,09g | Kolh.: 416,43g.
Frukost: Hazelnootpasta, Calve Pindakaas, Brood - Lidl - Pain Paysan, Appel, Magere Yogurt, Tarwezemelen, Pruim, Kiwi. Lunch: Cambridge, Calve Pindakaas, Brood - All-in - Low Carb. Middag: Halfvolle Vanille Yoghurt, Zeewier Salade, Krielaardappeltjes, Witte Bonen in Tomatensaus, Forel Filet Gerookt. Snacks/Annat: Goudse Kaas, Gesneden Ham, Zacht Wit Broodje, Bitterballen, Rivella, Appelflap, Koffie, Pindacrunch. mer...
|
|
2974 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Körning - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|