Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1464 kcal
|
Fett: 54,26g | Prot: 55,94g | Kolh.: 200,21g.
Frukost: Kaas, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Appelstroop, Boter, Koffie met Melk, Koffie, Bruine Boterham. Lunch: Kaas, Port du Salut, Cup-a-Soup Champignon Creme, Bruine Boterham. Middag: Appelstroop, Gekookt Ei, Bruine Boterham, Kaas, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water). Snacks/Annat: Vondelmolen Peperkoek, Zandkoek, Appel, Banaan, Koffie. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Duscha - 27 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|