|
не могу есть меньше (((( че делать то... ни в одни штаны не влезаю. рассекаю в трениках. позорище...
|
46,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1332 kcal
|
Fett: 31,33g | Prot: 177,49g | Kolh.: 81,52g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Щука. Middag: Авокадо Авокадо, Ашан Айва, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Щука. Snacks/Annat: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Помело, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1538 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Shopping - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sittande - 3 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
10 jan 19 av medlem: Monkery
|
Monkery, что-то часто слишком у меня такое бывает(((( я безвольная тряпка
10 jan 19 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|