Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
440 kcal
|
Fett: 14,06g | Prot: 54,57g | Kolh.: 21,93g.
Frukost: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Rzodkiewka, Celiko Galaretka bez Cukru, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Kiełki Lucerny, Pilos Serek Wiejski Lekki, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|