Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2019
|
109,3 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
2569 kcal
|
Fett: 91,09g | Prot: 192,19g | Kolh.: 241,07g.
Lunch: Ruisleipä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Kevytmaito (2%), Juustokastike. Middag: Kevytmaito (2%), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Snacks/Annat: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Valio Arki Juusto, Snellman Voileipäkinkku, Sarpi Kaurainen Arinaleipä. mer...
|
|
1117 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 43 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|