|
lagi di fase fat loss kadang bikin putus asa...nurunin sekilo aja ampe sebulan...😖😖
|
59,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1691 kcal
|
Fett: 68,68g | Prot: 53,41g | Kolh.: 219,40g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Quaker Oat 3 in 1 Original. Lunch: Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kacang Tanah, Telur Rebus, Kentang Goreng, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: ABC Saus Sambal, Bakmi GM Mie Ayam, Telur Rebus. Snacks/Annat: Fitbar Chocolate Fitbar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrijunita 's vikthistorik
|