|
приехал муж и можно начинать все то что я задумала😊уменьшаем процент жира( у меня 25%😲) углеводов поменьше и жиров на 1кг моего веса. Удачи мне. Скоро записываюсь в спортзал ( после годового перерыва).
Visa kostkalendern, 10 januari 2019:
|
1243 kcal
|
Fett: 61,06g | Prot: 70,82g | Kolh.: 101,56g.
Frukost: Авокадо Авокадо, Ооо Любава Творожный Сыр с Кедровыми Орехами, Окей Банан, Nutley Паста Кокосовая Классическая, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Lunch: Bombbar Печенье с Фисташкой, Кубанская Буренка Сметана 15%, Салат с Ананасом ( Мое), Мистраль Булгур, Курино-Говяжьи Котлеты. Middag: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Кубанская Буренка Сметана 15%, Салат с Ананасом ( Мое), Курино-Говяжьи Котлеты. Snacks/Annat: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. mer...
|
|