Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1688 kcal
|
Fett: 66,12g | Prot: 85,71g | Kolh.: 194,48g.
Frukost: Лента Багет Французский, Bonfesto Сыр Полутвердый "Моцарелла Пицца", Чай с Сахаром. Lunch: Кисель, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Middag: Простоквашино Сметана 20%, Лента Хлеб Ржаной Подовый, Борщ. Snacks/Annat: Банан, Легенда Ямала Налим Обжаренный в Масле, Домик в деревне Молоко 3,5%, Конфета, Чай, Сушеные Яблоки. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|