|
Gister fitness gedaan
|
86,3 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2012:
|
2194 kcal
|
Fett: 95,07g | Prot: 95,44g | Kolh.: 260,81g.
Frukost: Linera smeerpate Ardenner, Brood - All-in - Low Carb. Lunch: Arla Zin!, Philadelphia Bieslook Light, Calve Pindakaas, Brood - Lidl - Pain Paysan. Middag: Snijbonen, Valess Spinazie, Kastanje Champignon, Porto. Snacks/Annat: Chocolade (Puur), Macadamia Noten, Pindacrunch, Sunshine Orange, Koffie. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|