Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
72,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
666 kcal
|
Fett: 14,98g | Prot: 21,31g | Kolh.: 115,72g.
Frukost: Plum, Pepaya. Lunch: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Perkedel Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Annat: Cimory Yogurt. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Matlagning - 10 minuter, Diska - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|