|
dieses Jahr schaffe ich es!!
|
79,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
1611 kcal
|
Fett: 83,72g | Prot: 56,86g | Kolh.: 158,24g.
Frukost: Vollmilch, Kiri Natur, Gourmet Steinofenbrötchen Natur. Lunch: Honig, Iglo Buntes Gemüse Trio, Reis (Gekocht), Rapsöl, Meggle Kräuterbutter, Hähnchenbrust. Middag: SPAR Haussalami, S-Budget Hausbrot, Mousse au Chocolat. Snacks/Annat: Cashewnüsse. mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Shopping - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Duscha - 1 timme, Massage - 20 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
08 jan 19 av medlem: Wa_xx
|
Danke dir!! Du warst ja schon super!!
08 jan 19 av medlem: stani13
|
08 jan 19 av medlem: ma_ba
|
alles gute und viel Ausdauer
09 jan 19 av medlem: gudrun scharf
|
Dankeschön!! Ja wir schaffen es alle!!
09 jan 19 av medlem: stani13
|
|
|