jennyedih1990 's dagbok, 08 jan 19

uma coisa eu aprendi , não se prende a peso , nosso corpo tem muito mais liquido do que pensamos , experimenta tirar medidas eu perdi 2.2 em 4 dias e 5cm de medida o peso não é tão importante assim , desanima não é melhor vc continuar do que voltar a c9mer besteira e engordar mais experimenta tomar diuréticos.  

se alimenta bem c9mendo legumes e verduras proteínas e diminui as frutas , pois ela também engordam  

gente eu perdi 11 kl em 3 meses com reeducação e exercicios engordei tudo de novo depois de 2 anos porque parei com tudo agora to voltando e vou fazer exatamente o que eu fiz sem pressa . 

para ganhar 1 quilo de pura gordura não é tão fácil quanto achamos. quando vemos que há 1 kg a mais na balança não podemos nos frustrar. O aumento de peso pode ser ocasionado por retenção, músculos e por aí vai. Sabe quando a gente come além dos limites (as vezes até passar mal em um rodízio kkkkk) e vê alguns quilinhos a mais na balança? o que acontece é que nosso corpo retém liquidos, forma fezes e a menor parte disso na balança é gordura, que é imperceptível.  

O app calcula apenas sua TMB, para perder peso tenta ingerir 500 kcal a menos do que sua meta sugerida,fazer exercícios vai te dar resultados mais rápidos. Continua firme,tudo que é mais difícil de conseguir no final vale muito mais a pena!! #força 

Emagrecer não é fácil, mas não desista. Com reeducação alimentar e atividades físicas diárias, o resultado positivo virá. A dedicação e o foco valem muito a pena. 

No começo a gente fica meio desmotivada mesmo quando temos um plano e ele dá errado! Mais fica calma segue no seu foco não desanime o resultado vem😉mesmo que seja de 100 em 100 fé aconteceu comigo! Coloca em sua cabeça que a lowcarb é um estilo de vida e que vc mudou seu hábitos! Comigo funcionou! Nada de desistir reveja sua alimentação busque leituras sobre sua dieta ( low,paleo,enfim qual for) leia bastante sobre o assunto é veja onde vc está errando👍🏻😉 vai dar certo acredite em vc! Se vc desistir não estará decepcionado ninguém além de vc mesma🙌🏻 boa sorte estarei aqui torcendo por vc💋 

Não desistir n mulher,n fica se pesando todo dia senão fica paranóica. Temos um grupo de apoio me chama no whatsapp q te adiciono se quiser 61 996729497 

Quando vc se movimenta ou faz exercícios vc enche suas celulas com oxigênio e consequentemente vc pesa um pouquinho a mais por isso. Amanhã ao acordar (e depois de urinar preferencialmente) vc pesa de novo e vai ver que não ganhou peso nenhum. Mantenha o foco, não é pra desistir não muié.  

Por que ao invés de você focar no seu peso, você não pensa que está fazendo isso pela sua saúde? As coisas vão fluir melhor se você não se cobrar tanto. Pare de odiar o seu corpo, e passe a amá-lo que as coisas vem naturalmente. O importante é se cuidar. 

Tira os lacticínios e os produtos industrializados. Foque mais nas proteínas, verduras e legumes. Os lacticínios travam o emagrecimento em algumas pessoas e os produtos industrializados aumentam a retenção por causa do excesso do sódio. Beba mais água e chá de cavalinha. Tenho 41 anos, e já atingi o peso que eu queria, não foi fácil, mas é possível.  

menina pode ser inchaço, podes estar perto de menstruar, nao pensa assim, além disso tu tem que comer mais do que isso que tu ditou hein. 

Mais uma mas vez obrigada a todos pelos comentários,eles são muito válidos sempre.e só pra esclarecer eu não tomei um dotox com pão foi por falta de tempo mesmo que meu café da manhã foi um Detox,e depois lá pra umas 14 horas que eu comi o pão, minha alimentação e sempre boa raramente eu tomo Detox, prefiro salada uma fruta minha alimentação é sempre boa,já fiz meu teste de bioimpedância sei o quanto eu preciso consumir por dia,só uso o app para calcular e saber melhor como foi meu dia,bebo bastante água . 

Não se desespere! Podem ser N fatores esse 1 kg a mais! o ideal é se pesar quando acorda e após fazer as necessidades fisiológicas. E suco Detox não serve pra nada, a não ser que goste. se sua intenção é tomar achando que vai desintoxicar, relaxa que o seu fígado faz essa função, ok? Procure se alimentar com comida de verdade, frutas, legumes, verduras, ovos, frango, carne... 

perto de mestruar eu engordo 2kg ja ate sei enemme desespero mais. relaxa linda, joga a toalha nao 

Leilasilvana comecei em outubro perdi 14 kilos e com as festas recuperei 2 mas já estou na luta novamente ,força na peruca gente...  

Um quilo a mais,pode ser de líquidos! Mas substitua o pão por uma crepioca,ajuda a matar a fome e desincha. 28 anos é uma idade maravilhosa,não importa quantos quilos se tenha,aproveite a vida e vai no seu ritmo na dieta. 

Nossa vcs são demais gente, muito obrigado pela força mesmo,vcs são uns lindos,a vida da gente acaba sendo tão corrida e ainda querendo emagrecer,mas eu vou seguir e guardar cada conselho, muito obrigada a todos. 

nada de jogar a toalha. Vc não teve tempo para fazer Xixi. Esse Kg a mais é retenção de líquidos. Desiste não.  

Fica calma, músculos também pesa. Voce precisa focar no que vê no espelho, pq balança mente.