jennyedih1990 's dagbok, 08 jan 19

retenção de líquidos 

tenha calma ,com esse calor e tomando muita água ficamos mais inchada,não desista eu tenho 142,800 kg e não desanimei .. cai uma vez e levante sempre.. 

Não desanime, é assim mesmo, tenha calma! fico assim dias antes de menstruar e durante. 

Vai com calma. A ansiedade faz vc aumentar de peso. Não fique sem comer, procure comer comida de verdade e evitar açúcares e farinha branca que os resultados vem de pouco em pouco e sem sofrimento.  

Tenha paciência E se mantenha calma, se não furou a dieta não tem como ter engordado, as vezes seu corpo só regeu líquidos devido ao próprio emocional, cortisol alto "stress" mas isso é apenas água, tire medidas vai te deixar mais tranquila, ficar se pesando e terrivel, tem muitas oscilações. 

carolinini. Carol ja conseguiu eliminarcquantos quilos? 

Capaz!!!!!! Depois de tanta movimentação, tu podes estar com algum inchaço... aguarde uns dias e verifique novamente. Mantenha tua alimentação e uma boa hidratação diária, vai ajudar muito. 

Oi bom dia. Eu estava me pesando todos os dias e tava ficando muito desmotivado, agora me peso uma vez por semana, é melhor você consegue ver resultados e se focar em metas. 

verdade, desanime não. persista! vc consegue! 

Eu tomo remédios todos os dias para Transtorno de Personalidade Limítrofe e um deles me deixa inchada,retendo líquido e é um saco,porque por mais que eu siga direito a"dieta"eu não emagreço,mas também não posso ficar sem remédio 

Recomecei ontem... Tudo de novo! tenho trinta e também me sinto assim como vc. Mas, saiba que a gente só vence tentando! To disposta a perder os 15kg que tanto me incomodam... Se motive, encare como desafio que precisa ser vencido! Foi um kg a mais, se proponha a derruba-lo p ontem. NÃO É FÁCIL, sei bem disso, mas infelizmente, é a vida, até a dieta se transformar em hábito, é complicado demais! Vamos "simbora"! Hoje ainda é terça, a primeira útil do ano! Vamos atingir nossas metas!!! 

Tbm tenho muita dificuldade em perder peso, apesar de desde os 12 anos em dieta faz um ano q estou tentando perder 6 kg e nada...já fiz acompanhamento com nutri, agora c nutrologo e tem sido sempre difícil, então não podemos desanimar por mais desmotivador que seja...seja forte e vc vai ganhar a batalha...#forçafocoefé  

Poxa obrigada a todos pela motivação,as vezes no desespero a gente não vê solução,eu já perdi 70k uma vez e pretendo perder os 25k que ganhei em decorrer do ano péssimo que passei,mas com a ajuda de Deus e de vocês eu vou conseguir, não posso desanimar,e vou tentar me pesar menos,as vezes faço isso 5 vezes ao dia, mesmo sabendo que o resultado não vem do dia para a noite. Mais uma vez obrigado pelo apoio de todos vocês,isso faz todo diferença, obrigada de coração. 

Experimenta a dieta do “chá de limão “ já perdi 2kg com ela. 

Não desiste. Tenta dá uma modificada na sua alimentação. Pesquise sobre efeito platô, que é uma adaptação que o corpo faz quando estamos ingerindo muito poucas calorias, é um mecanismo de defesa do corpo, faz uma pesquisa sobre isso e tenta modificar um pouco sua alimentação, na quantidade de calorias ingeridas. Beijos. 

Jennyedih1990 ansiedade atrapalha a perda de peso.. se está rolando dificuldade de perder substitui alguns alimentos.. E bola p/ frente... Desistir nuncaaa... bjss 

talvez o problema esteja justamente na pouca comida. nosso corpo é inteligente, se está ingerindo menos que gasta, ele vai baixar seu metabolismo e "estocar" gordura. Tente se alimentar com mais proteínas e gorduras boas... suco "Detox" e uma fatia de pão são basicamente carboidratos = açúcar = retenção. Tome bastante água e troca o pão por ovos. 

Gente, esqueçam a balança! Usem o espelho ou roupas que não serviam como parâmetro. Nosso peso oscila o dia todo, por N fatores (retenção, idas ao banheiro, hormônios, se praticou exercício antes de se pesar...) A balança só atrapalha nesse percurso, pois vcs podem confundir esse aumento de peso com gordura e ficarem desmotivados.  

- não pode comer muito abaixo das necessidades do corpo. vai num site que tem calculadora de calorias e faz a estimativa de quanto você deveria comer por dia. - tem que tomar bastante água pura, tem sites com calculadora pra estimatir quanta água tomar, tem apps também - tem pesquisas que indicam que é melhor não comer nada do que comer baixíssima calorias (ex 500). eu faço jejum de 40 h às vezes e dá toda a diferença, não dá fome. mas se fraqueza aparece eu como, quebro o jejum. - suco Detox não é uma refeição completa, é só complemento. não acho legal trocar suco por prato de comida de verdade 

Terapia !!!